ダイエット– category –
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ダイエットに果物はNG!?
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！ 果物は太りやすい！？ 野菜や果物はたくさん食べても太らないイメージを持たれている方も多いかと思います。 ですが、勿論食べ過ぎれば太りますし、それと... -
「冬から始めるダイエット」がダイエット成功への近道
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！ 本日のテーマ 「冬から始めるダイエット」がダイエット成功への近道 オススメする理由 ①夏直前から初めても遅い②半年〜１年くらいかけてダイエットする... -
ダイエットはどのくらいの期間を目安にすれば良いのか？？
皆様こんにちは! 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。 本日のテーマ「ダイエットはどのくらいの期間を目安にすれば良いのか？？」 オススメ 当スタジオのオススメ3ヶ月〜6ヶ月 理由①目標達成後もリバウンドし... -
最新！流行のパーソナルジムの活用法 ハイブリット型とは？
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。 テーマ「最新！流行のパーソナルジムの活用法 ハイブリッド型とは？」 ハイブリット型とは・・・ パーソナルジムと24時間ジムやフィットネスジムを同時... -
タンパク質が取れる最強食材〜鶏胸肉〜
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！ そもそもタンパク質って？ 今や様々な所で耳にするタンパク質という言葉、これは人間にとって最も大切な栄養素の一つです！ 筋肉の為には勿論、健康の為に... -
マイナスカロリー食品
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！ 今回のテーマ「マイナスカロリー食品」 ”マイナスカロリー食品”という言葉をご存知でしょうか？ 魔法のような言葉ですが、そもそもどういった意味なのか、... -
パーソナルジム卒業後の運動習慣の維持
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングジムに長く通うことで、痩せやすく、太りにくい生活習慣や運動習慣を身に付けることができます。 しかし、ライフスタイルの変化や... -
有酸素運動で元気を取り戻すコツ
皆様こんにちは！調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！疲れを感じるとき、それは体が休息を求めているサインかもしれません。しかし、休息だけではなく、適度な運動が疲労回復に効果的であることは多くの研究で明... -
カーボローディングとは
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ カーボローディングとは、長時間の運動を行う際に、筋肉内のグリコーゲン（炭水化物が体内で貯蔵される形態）を増やし、持久力を高めるための方法として知... -
自宅運動のメリットデメリット
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 自宅で運動をすることには、様々なメリットとデメリットが存在します。 初心者の方でも気軽に始められる自宅トレーニングですが、続けるためのポイントを...
