皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ダイエット中でもクリスマスなどのイベントを楽しむための食べ物3選
毎年この時期に美味しいものを食べ過ぎてしまったという声を耳にします。
特にダイエット中の方の場合には体重が増えてしまったということにもつながります。
そこで本日はダイエット中でもクリスマスを楽しめる、そんな食べ物や食べ方について解説をいたします。
ダイエット中でも楽しめるクリスマスのごちそう3選
以下のようなものであれば、ダイエット中でもクリスマスのごちそうとして楽しむことができます。
・ローストチキンやローストビーフなどの肉料理
・サラダ類
・スープ類
・(番外編)こんなものもダイエット中のクリスマスには◯！
それぞれ1つずつ掘り下げて解説をしていきます。
ローストチキンやローストビーフなどの肉料理
皆様ご存知の通り、鶏肉や牛肉などはカロリーが比較的低くてタンパク質が豊富なダイエット中のタンパク源として非常に重要です。
特にクリスマスのごちそうとして出されるシンプルなローストチキンや、サラダと合わせて食べられるローストビーフなどはおすすめ料理となります。
しかし、油で揚げてあるチキンやこってりとした味付けの肉料理はカロリーが高くなりがちですので注意するようにしましょう。
もちろんサラダもおすすめ
クリスマスのごちそうとして出されるサラダは、いつも以上に様々な野菜が含まれていて、非常に華やかですが、栄養面でも普段のサラダよりもたくさんの種類の栄養素が含まれています。
そのため、こちらもダイエット中であれば積極的に食べるようにしましょう。
シンプルな味のスープはさまざまな効果も期待できる
シチューなどのこってりしたものではないシンプルなスープ類は、具材として使用する野菜によってさまざまな効果やメリットが生まれます。
特にスープの場合には具材を煮込むことで栄養が溶け出し、体内に吸収されやすくなってます。
クリスマスのごちそうは味がしっかりとついているものが多いため、口の中をさっぱりとさせることもできるでしょう。
(番外編)こんなものもダイエット中のクリスマスには◯！
さまざまな料理などをご紹介いたしましたが、実は上記で挙げた以外にも魚介類や果物など、ダイエット中のクリスマスを楽しむ為に活用できるものはたくさんあります。
また、どうしてもクリスマスにケーキが食べたい！という方の場合には比較的カロリーが低く糖質が控えめなチーズケーキや市販されている低脂肪、低カロリーの商品などを探してみても良いかもしれません。
本日のテーマはいかがでしたか？
クリスマスの時期はどうしてもたくさん食べてしまう事が多いかと思います。
しかし、料理の種類や食べ方次第で食べすぎを防ぐこともできますのでこの機会に改めて食べすぎにならないよう振り返ってみましょう。
また、当店のYouTubeチャンネルでは簡単にできるストレッチなどをご紹介しておりますのでそちらもよろしければぜひご覧ください。
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