ウエストが太くなってしまう理由

皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットをしていても、なかなかウエストが細くならない、くびれのバランスが悪いと　お悩みの方もいらっしゃると思います。
しっかりとトレーニングをしていても、ウエストが太いと感じる時は、普段の生活習慣が悪さをしていることも少なくないのです。
そこで本日は、ウエストが太くなってしまう理由についてお話ししていきます。

・便秘になっているとウエストに影響しやすい

女性のよくあるお悩みである便秘は、ウエストを太くする原因の一つであるといわれています。 便秘は、便以外にもお腹にガスや老廃物などが溜まっていることが珍しくありません。 ガスや老廃物が腸を膨らませることで下っ腹が出てくることがあるため、どうしてもウエストも太くなってしまうのです。 さらに、便秘は無理なダイエットが原因となることがあるため、まずは正しくダイエットできているかどうかも振り返ってみましょう。

・脚を組むことが多いと太くなりやすい

椅子に座る時に脚を組んでいると、骨盤の高さが左右で変わってしまうため、バランスが悪くなります。 そのままの状態でいると、筋肉の衰えてウエスト周りにたるみが出てしまうことがあります。 そのため、脚を組むのではなく脚を揃えて正しく座ることで、周辺の筋肉をしっかりと使うことができ、ウエストの崩れを防止することができるのです。

ゆったりとした服を着ていると筋肉がゆるみやすい

ゆったりとしたシルエットの、着ていて楽だと思うような服装にも注意が必要になります。ウエストの締め付けがない状態になると筋肉が緩んで脂肪がつきやすくなると言われています。
さらに、服による締め付け感を感じにくいことから、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのです。

※普段からウエスト周りの筋肉を緩めない程度の服を選ぶようにし、好きなファッションを楽しむと良いでしょう。

・食生活もしっかりと見直そう

最後に、ずっと高カロリーなものを食べ続けるような生活習慣が続くと、カロリー消費が適切に行われなくなってしまいます。
そのため、過剰に摂取したカロリーが脂肪として蓄積されていき、ウエスト周りが太くなってしまうことがあるのです。
1回の食事のカロリーが高すぎないか、脂質などを過剰に摂取していないかを適宜見直しながら、適切な量かつ栄養バランスのとれた食生活を心がけるようにして下さい。

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