皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ダイエット中の抜け毛と対策
ダイエットをすると髪まで痩せた、抜け毛が激しいので対策が知りたいという声を聞くことがあります。
そこで、本日はダイエットによる抜け毛について解説をしていきたいと思います。
ダイエットすると髪まで痩せてしまうのですか？
ダイエットをしたことで髪が細くなるということは通常ありません。
しかし、ダイエット中に間違った方法でダイエットを行い、代謝が落ちた状態になってしまうと頭皮の血行が悪くなってしまうことがあります。
その結果、栄養素がうまく運ばれなくなり抜け毛につながってしまうと言われています。
抜け毛の対策はありますか？
ズバリ、健康的でバランスよく食べ、栄養を多く摂ることが抜け毛の対策となります。
しかし、一度毛根が弱ってしまうと元の状態に戻すことが難しいためダイエットをするときに無理な目標を設定するのはやめましょう。
特に、月に5キロ以上の急激なダイエットはストレスや血行不良の原因になりますので絶対に控えましょう。
抜け毛の改善法はありますか？
一度毛根が弱ってしまうとなかなか元の状態に戻すことは難しいですが、タンパク質やアミノ酸、亜鉛などの栄養をきちんと摂ることで抜け毛を改善が期待できます。
また栄養を摂るだけではなく、バランスの良い食事や適度な運動、休養をきちんととるなども重要です。
本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
抜け毛対策をしっかりとした上で正しい方法でダイエットをして皆様の理想とする身体を手に入れるため一緒に頑張りましょう。
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