皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 和装は日本の伝統的な美しさを引き立てる素晴らしい装いですが、着る方の体型によっては引き立て方が変わってきます。 本日は、和装をより綺麗に映えるためのダイエットについて解説していきます。
体幹トレーニングの重要性
和装美人になるためには、まず姿勢と体幹の強化が不可欠です。 着物は体のラインを美しく見せてくれますが、正しい姿勢がなければその効果が半減してしまいます。 体幹トレーニングを取り入れ、美しい姿勢を手に入れましょう。
着物は洋服以上に着ているだけで普段使用しない筋肉を使うため、しっかりと筋トレをしておくと良いでしょう。
有酸素運動で代謝をUP
和装は体を包み込むようなデザインが多く、代謝が良い状態でないと着ることが難しいかもしれません。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れ、代謝を活発化させましょう。
インナーマッスルを鍛える
着物は帯などを使用して体を締め付けるため、体に強くフィットする部分があるため、引き締まったインナーマッスルが必要です。 ピラティスやヨガなどで、深層筋を鍛え、引き締まったボディラインを手に入れましょう。
水分補給と美肌ケア
和装美人には健康的で美しい肌も不可欠です。 水分補給をこまめに行い、美肌ケアもお忘れなく。 きめ細かく潤った肌が、和装の美しさを一層引き立てます。
ストレッチで柔軟性を保つ
着物は動きづらいイメージがありますが、柔軟性があれば快適に動くことができます。 定期的なストレッチを行い、体の柔軟性を保ちましょう。
普段以上に動きにくくなりますので、転倒などによる怪我を防止するためしっかりとストレッチなどを行い柔軟性を保つようにしましょう。
モチベーション維持の工夫
最後に大切なのはモチベーションの維持です。 自分に合ったトレーニング方法や食事法を見つけ、楽しみながら続けていくことが大切です。
本日のテーマはいかがでしたか？ 和装は日本の美を最大限に引き立ててくれる特別な装いです。 理想の和装美人を目指して、健康的で美しい体型を手に入れましょう。 スタジオUでは、成人式などのイベントで和装をする方のためにダイエットのアドバイスを行っております。 いつでもお問い合わせをお待ちいたしております。
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