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調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ダイエットが続かない人の特徴や原因4選
ダイエットをしたいけど運動が苦手で全然続かない…という方、実は結構いらっしゃるようです。
しかしダイエットが続かない、ダイエットをしたいけどなかなか重い腰が上がらないという方にはある特徴があると言われています。
そこで本日はダイエットが続かない人の特徴や原因などについて解説していきます。
ダイエットが続かない人の特徴や原因
以下のことに該当する方の場合にはなかなかダイエットが続かないという方が多いようです。
・真面目で完璧主義
・周囲の環境や流行に流されやすい
・面倒なことを後回しにしてしまう
・成功体験がないもしくは少ない
それぞれ項目ごとに解説していきます。
真面目で完璧主義
これはかなり意外に思われるかもしれませんが真面目な方の場合にはダイエットすると決めたら自身で設定したダイエットの計画にそって行動します。
しかし、何かしらの理由で予定通りにトレーニングをこなすことができなかった場合や体重が思うように減らない時など、計画通りに物事が進まないと途中で嫌気が差し途中でダイエットを投げ出してしまう方がいるようです。
周囲の環境や流行に流されやすい
ファッションなどと同様にダイエットやトレーニングにも流行があり、次から次へと新しい情報が表に出てきます。
この時に周囲の環境や流行に流されやすい方の場合、「流行してるから」というような明確な理由を持たずにいきなりダイエットを始める方が多い傾向があります。
このような方の場合には周囲がダイエットをやめてしまった場合などにすぐ続かなくなりダイエットをやめてしまうことがあります。
面倒なことを後回しにしてしまう
ダイエットすることを決意し実際に行動を始めると食事制限や運動などを生活の中に取り入れますのである程度生活習慣を変えていく必要があります。
そのためこれらのフローをめんどくさく感じてしまい「明日からやろう」や「時間に余裕ができたらやろう」と後回しになりダイエットが続かないどころか結局何も始まらず何も変わらないということが起こります。
成功体験がないもしくは少ない
このケースは過去になんらかのダイエットを行なっていた方に多い傾向があります。
特に過去にダイエットをしたけど残念ながら続かなかったもしくはなんらかの理由で失敗に終わってしまったという方の場合によくありがちなのですが、気持ちを新たに再度ダイエットを始めようと思っても過去の失敗経験によって気持ちの面でネガティブになりがちです。
そのためこのようなケースの場合にはモチベーションの維持がきちんとできるかが重要な課題となります。
小さなことから始めてダイエットを成功させよう
いきなりダイエットのために高い目標を設定したり、何かを大きく変えるということは無理をすることになりますのでモチベーションの維持が困難になります。
ダイエットは何よりも小さなことを毎日コツコツと続け、習慣づけることが成功への一番の近道となります。
特に「今回だけは失敗したくない！」と思われている方はスクワットなどの家でできるトレーニングを1日5回やってみるなどといった小さなことからはじめ、繰り返していくようにすればダイエットを継続しやすくなるでしょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
ダイエットはいきなり大きく体重を減らすよりも毎日コツコツ続けていくことが大切です。
どうしてもモチベーションが維持できない、自分できちんと続けられるかどうか不安という方はぜひ当店までご相談くださいませ。
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