意志が弱いだけじゃない？！ダイエットを継続するためのポイント

2024年6月7日

皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ『ダイエットを継続するためのポイント』

いざダイエットするぞ！って意気込んでも、実際にダイエットを開始してみるとなかなか続かず目標を達成する前にやめてしまうという方ややめてしまった経験があるという方、いらっしゃるかもしれません。
しかし、ダイエットが続かないのは意志が弱い以外に理由がある事がよくあります。

今回はダイエットを継続するためのポイントを解説していきます！
ダイエットを中断してしまったことがある方、ダイエット中だけどこんなはずじゃなかったという方、必見ですよ♪

ダイエットが続かない理由は？

大きく分けると以下のような理由がよくあるダイエットが続かない理由になります。

1.我慢ができない
2.結果を出すことを急いでしまう
3.無理なダイエットをしようとしている

それぞれの項目ごとに見ていきましょう。

甘いものが我慢できなかったり、家族がいて一人だけでダイエットをされている場合など、誘惑に負けてしまい結果的にダイエットを継続できなくなってしまったという方、意外に多いです。
食事を数回に分けて小分けにして食べる、運動してみるなどの工夫で解決を図ってみると良いでしょう。

体重も身体のサイズもすぐに劇的には変わりません。
ダイエットを数日やっただけだったり1、2キロ減っても周囲はなかなか気づきにくいので、毎日ダイエットを続けて長い目で体重やサイズの変化を見るようにしましょう。

何も準備をせずにファスティングをしたり、極端な内容の食事制限などをすると、体に負担がかかりすぎてしまうため、かえって身体が脂肪などを蓄えやすくなってしまいます。
バランスのいい食事と十分な睡眠をとるようにしましょう。

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？

なかなか思うようにいかない時もあると思いますが、急がず継続してダイエットに取り組んでいきましょう♪

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