マイナスカロリー食品
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！
目次
今回のテーマ「マイナスカロリー食品」
”マイナスカロリー食品”という言葉をご存知でしょうか？
魔法のような言葉ですが、そもそもどういった意味なのか、また、当てはまるとされる食材について、紹介させていただきます！
マイナスカロリー食品とは？
マイナスカロリー食品は、消化に食品が持つエネルギーよりも多くのカロリーが必要と考えられている食品の事を指します。
代表的な例として、セロリ100g当たり10kcalに対し、そのセロリを消化する為に10Kcal以上消費する、というものがあります。
これが事実であれば、このマイナスカロリー食品を食べ続ければ理論上痩せ続ける事が出来る事になるのですが、実際、現時点での見解は如何なのでしょうか？
科学的な根拠は一切無い！
残念ですが、現在このマイナスカロリー食品理論を証明し得る科学的な根拠は一切ありません。また、マイナスカロリー食品は経験論や予測による支持が多く、また、それを証明できる科学的なデータも存在していません。
シンプルにかさ増し食材として、ダイエットに活かす！
マイナスカロリーではありませんが、マイナスカロリー食品と言われている食品はそもそも低カロリーな物が多く、ダイエットに効果的です。
特に、油を除いた肉類、セロリ、レタスなどの葉野菜、これらの食品は栄養素も勿論ですが、水分を多く含む為、かさが多くなり易く、低カロリーで満腹感を得る事ができる食品です！
これらをうまく取り入れ、自分に合った最適な食事量で、健康的にダイエットして行きましょう！
まとめ
今回のテーマは如何でしたでしょうか？
魔法のような方法は存在しませんので、中長期的に健康的な食生活を継続していく事が大切となります。
皆様もぜひ参考にしてみてください！
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