食事– category –
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眠りが浅くなってしまう原因
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 普段から眠りが浅く、ちょっとの物音であってもすぐに目が覚めてしまうなど眠りが浅いというお悩みをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 そして、... -
お尻を小さくするために鍛えるべき筋肉
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレやダイエットでおしり痩せを目指したいけど、なかなか痩せないという方も多いかもしれません。 効果的にお尻痩せするためには、正しいフォームで筋... -
ダイエット中に起こりやすい頭痛や眠気の原因
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 食事制限してるとたまに頭が痛くなる、しっかりと睡眠をとっているのに、日中眠気を感じることがあるというお悩みを抱えている方は少なくないでしょう。そ... -
低負荷高回数のトレーニングの効果やメリット
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは負荷が重いほど、筋肉が損傷しやすく、同時に筋肥大もしやすくなってきます。 しかし、負荷の重いトレーニングは身体への負担が大きくなるため、... -
体幹トレーニングによる腰痛対策
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛を改善する方法を知りたいと思っている方は少なくないと思います。 腰痛対策の一つとして、お腹や背中といったいわゆる体の芯の部分を鍛える体幹トレ... -
足がつる原因と対策法
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をしているときや寝ている時に突然足がつってしまった経験があるという方は、ブログの筆者も含めて多くいらっしゃるのではないでしょうか。 寝ている... -
マンツーマントレーニングのコスパ
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニング、しかもマンツーマントレーニングとなると料金が高いというイメージやコスパが悪いのではないかと思う方がいらっしゃるかもしれま... -
バーピージャンプは毎日やってもいいの？
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと有酸素運動の効果を併せ持ち、最速で脂肪を燃やして身体を引き締めるのにぴったりなトレーニングと言われているのがバーピージャンプです。 トレ... -
腰痛によるしびれ
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康的な生活をするために運動をしている、ダイエットをしているので日頃から運動をしている、という方の中には腰痛が辛いという悩みを抱えている方がいら... -
外反母趾と運動
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方に多いと言われている外反母趾は、足の親指が外側に曲がる状態を指しますが、歩行時の痛みや不快感の原因となることがあります。 そこで本日は、...
