健康– category –
-
ストレッチと疲労回復
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 疲れにくい体作りをしたいという方もいらっしゃると思います。 疲れ知らずの体づくりをするためには、呼吸と疲れたときこそストレッチで動いたり筋肉を伸... -
クレアチンとは
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ クレアチンは、無酸素運動などの比較的高強度のトレーニングをしている時に、エネルギーの素早い生成を促す働きをしてくれます。 近年では、プロやトレー... -
姿勢の悪さと疲れ
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常生活でなんとなく疲れやすい、集中力が続かないと感じることがある方もいらっしゃるかもしれません。 このような場合、原因がもしかすると姿勢にある... -
調布付近で女性のトレーニングが得意なジム5選
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性らしい体を目指したいけど、何をすればいいのかわからない、女性のトレーニングで実績のあるジムが知りたいと思っている方もいらっしゃるのではないで... -
短い時間の運動の健康効果
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をしたい気持ちはあっても、まとまった時間がなかなか取れない、少し運動しただけでは意味があるのかわからないといったお悩みをお持ちの方もいらっし... -
脂肪酸とは
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 脂肪酸は栄養や食事について興味がある方は聞いたことがあるかもしれません。 しかし、どのような種類があるのか、それぞれ違いがあるのかよくわからない... -
BCAAを取り入れるメリット
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日頃から運動をしている方も普段運動をしないという方も運動後の疲労感は誰もが感じたことがあると思います。 実は、必須アミノ酸であるBCAAを摂取するこ... -
調布近くのストレッチが併用できるパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 調布の近くでパーソナルジムをお探しですか？調布周辺にはパーソナルジムがいくつかあり、ジムごとにさまざまな特色があります。そのなかでも、パーソナル... -
梅雨時期の頭痛の原因と対策
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 梅雨の時期になると頭が重くなったり、不意の頭痛に悩まれる方も多いのではないでしょうか。 梅雨の時期に頭痛が起きやすくなる原因の一つとして考えられ... -
筋肉疲労の原因やおすすめの回復方法
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肉痛や疲労感などの筋肉疲労は、日々の食事管理やストレッチなど、様々なことを意識すると軽減できると言われています。 そこで本日は、筋肉疲労の原因...
