健康– category –
-
ダブルスプリットとは？
皆様こんにちは！調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！" 本日のテーマ ダブルスプリットについて まだまだ暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。一年の中で今が一番暑い時期とも言われることもありますが... -
睡眠の質を上げる方法３選
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユー代表の宇佐見です！ 本日のテーマ「睡眠の質を上げる方法３選」 ブログを読まれている方の中に 「なかなか眠れない」 「枕がしっくりこなくて眠れない」 そんなお悩みの... -
タンパク質が取れる最強食材〜鶏胸肉〜
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！ そもそもタンパク質って？ 今や様々な所で耳にするタンパク質という言葉、これは人間にとって最も大切な栄養素の一つです！ 筋肉の為には勿論、健康の為に... -
パーソナルジム卒業後の運動習慣の維持
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングジムに長く通うことで、痩せやすく、太りにくい生活習慣や運動習慣を身に付けることができます。 しかし、ライフスタイルの変化や... -
有酸素運動で元気を取り戻すコツ
皆様こんにちは！調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！疲れを感じるとき、それは体が休息を求めているサインかもしれません。しかし、休息だけではなく、適度な運動が疲労回復に効果的であることは多くの研究で明... -
カーボローディングとは
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ カーボローディングとは、長時間の運動を行う際に、筋肉内のグリコーゲン（炭水化物が体内で貯蔵される形態）を増やし、持久力を高めるための方法として知... -
自宅運動のメリットデメリット
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 自宅で運動をすることには、様々なメリットとデメリットが存在します。 初心者の方でも気軽に始められる自宅トレーニングですが、続けるためのポイントを... -
生活活動代謝とは
皆様こんにちは！調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！健康的な生活やダイエットに関心がある方なら、一度は「カロリー消費」について考えたことがあると思います。しかし、運動だけがカロリーを消費する方法では... -
姿勢改善の秘訣！毎日実践したいこと5選
皆様こんにちは！調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！近年、デスクワークやスマートフォンの利用時間の増加により、多くの人が姿勢の悪化に悩んでいます。悪い姿勢は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛などの... -
バストアップに効果的なトレーニング
皆様こんにちは！ 調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性なら誰しもが憧れる、ふっくらとした美しいバストライン。 しかし、バストアップと聞くと、どうしてもサプリメントやマッサージ、専門の器具などを思...
