ダイエットに果物はNG!?
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！
目次
果物は太りやすい！？
野菜や果物はたくさん食べても太らないイメージを持たれている方も多いかと思います。
ですが、勿論食べ過ぎれば太りますし、それとは別に果物があまりダイエットに向いていない点があります。
果糖が脂肪になりやすい
果物に含まれている果糖、これは体内でとても中性脂肪に変わりやすい物です。
ご飯などに含まれるブドウ糖とは違い、基本的には食べれば食べるだけ中性脂肪に変わってしまいます。
勿論少し大袈裟かもしれませんが、普段の食事に加えて果物を摂取すれば、上記のようなことは簡単に起こってしまいます。
食べすぎない事が大切
ここまで果物のダイエットに対するデメリットをお話ししてきましたが、栄養素で考えればビタミンやミネラル等、体に良い側面もあります。
これはどんな食材にも言える事ですが、大事なことは食べすぎないことです。
勿論、それらを加味した上でも果物はダイエットに向いていないと言えますが、絶対に食べてはいけない物は存在しないという事を頭に入れておきましょう！
まとめ
如何でしたでしょうか？
何となくで果物は体に良いと思われていた方も多いのでは無いでしょうか？
皆様もぜひ参考にしてみてください！
調布でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
