プロテインは飲んだ方が良い？
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユー宇佐見です！
目次
テーマ「プロテインは飲んだ方が良い？」
トレーニング初心者・・・まずは食事の内容を改善
その後、タンパク質の摂取が難しい場合に摂取をオススメします。
プロテインを積極的に勧めない理由
プロテインに限らずサプリメントは栄養補助食品です。あくまでもサポートするものなため、固形物から栄養を取ることをオススメします。
また、固形物を摂取しなくなると消化機能が落ちていく可能性があります。そのため、長期的に見た際に積極的にはオススメしておりません。
タンパク質は何から摂取すれば良いのか？
①魚・・・サバ、タラ、アジ、ホッケ、さんま、マグロなど
②肉・・・鳥、牛、豚、羊など
③卵
④大豆製品・・・納豆
など
皆様の参考になりましたら幸いです。
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