皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！
本日のテーマ
「冬から始めるダイエット」がダイエット成功への近道
オススメする理由
- ①夏直前から初めても遅い
- ②半年〜１年くらいかけてダイエットするとリバウンドしにくい
- ③習慣化する
①夏直前から初めても遅いについて
多くの方が夏に向けてダイエットを開始されますが、その開始時期が6月や7月に集中しております。
7月だと既に気温も高くなっており、薄手の服を着るようになります。
本来はダイエット成功してなければならない時期に運動をスタートしようとしている為、
結果が出るのが8月後半〜9月過ぎとなります。
つまり、開始時期が遅いと言う事です！
②半年〜1年かけてダイエットするとリバウンドしにくい
リバウンドする原因は、急激なカロリーカットや、過度な運動を行う為、
身体がびっくりして最初の体重・体脂肪に戻そうとする現象が起きます。
そして、カロリーカットや運動でのエネルギー消費からカラダを守ろうとして、
頑張っても体重が落ちなくなる場合があります。
当スタジオでは、カラダに負担がなく、健康的かつ長期的に結果が出るようなシステムを採用しております。
その為、1年以上通われているお客様が多くいらっしゃいます。
③習慣化する
近年、短期的なダイエット方法が流行っておりますが、上記にも記載の通りリバウンドのリスクがあります。
そして私が一番大事にしている「継続」「習慣化」が出来ないというデメリットがあります。
継続・習慣化出来ない＝リバウンドの確率が高まる可能性があります。
その為、冬の時期から無理ないように少しずつ初めて、段階的にカラダに慣れさせていきます。
いかがだったでしょうか？？
皆様のダイエットのお役に立てたら幸いです。
お悩みがある方は、ぜひPERSONAL TRAINING STUDIO Uまでご相談ください！
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